12.2 km | 00:55:05 | 04:29/km日期: 2019-11-20 17:15 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 10588 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 115 cm
Pace: 04'27" / 04'34" / 04'30" / 04'35" / 04'38" / 04'42" / 04'25" / 04'27" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 04'20" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'34" (+00'15") | 1010 / 1010 | 192 / 113 |
2 | | 04'29" (+00'10") | 1006 / 2017 | 193 / 115 |
3 | | 04'27" (+00'08") | 1004 / 3022 | 193 / 116 |
4 | | 04'34" (+00'15") | 1004 / 4027 | 192 / 113 |
5 | | 04'38" (+00'19") | 1002 / 5029 | 191 / 112 |
6 | | 04'39" (+00'20") | 1003 / 6032 | 190 / 112 |
7 | | 04'26" (+00'07") | 1011 / 7044 | 191 / 117 |
8 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 8044 | 191 / 119 |
9 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 9045 | 191 / 117 |
10 | | 04'23" (+00'04") | 1009 / 10054 | 192 / 118 |
11 | | 04'19" | 1006 / 11061 | 193 / 119 |
12 | | 04'19" | 1013 / 12075 | 193 / 119 |
13 | | 04'12" | 249 / 12324 | 190 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.25 km 丫拖 三代 累積 :
691.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'34" | 00:09'01" |
3 | 04'30" | 00:13'31" |
4 | 04'35" | 00:18'06" |
5 | 04'38" | 00:22'44" |
6 | 04'42" | 00:27'26" |
7 | 04'25" | 00:31'51" |
8 | 04'27" | 00:36'18" |
9 | 04'26" | 00:40'44" |
10 | 04'25" | 00:45'09" |
11 | 04'22" | 00:49'31" |
12 | 04'20" | 00:53'51" |
12.2 | 04'56" | 00:55'05" |