9.5 km | 00:51:34 | 05:25/km日期: 2019-11-20 18:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'45" / 05'29" / 05'30" / 05'32" / 05'30" / 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'12" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'08") | 504 / 9504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.27 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
1867.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'29" | 00:11'14" |
3 | 05'30" | 00:16'44" |
4 | 05'32" | 00:22'16" |
5 | 05'30" | 00:27'46" |
6 | 05'25" | 00:33'11" |
7 | 05'18" | 00:38'29" |
8 | 05'13" | 00:43'42" |
9 | 05'12" | 00:48'54" |
9.5 | 05'19" | 00:51'35" |