6.4 km | 00:49:59 | 07:48/km日期: 2019-11-19 18:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'23" / 08'06" / 07'44" / 07'45" / 07'14" / 08'04" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'02") | 89 / 1089 |
3 | | 13'57" (+07'03") | 143 / 1233 |
4 | | 07'00" (+00'06") | 1000 / 2233 |
5 | | 06'59" (+00'05") | 140 / 2373 |
6 | | 11'28" (+04'34") | 174 / 2548 |
7 | | 06'54" | 1000 / 3548 |
8 | | 07'10" (+00'16") | 152 / 3700 |
9 | | 12'18" (+05'24") | 162 / 3863 |
10 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 4863 |
11 | | 07'22" (+00'28") | 122 / 4986 |
12 | | 11'41" (+04'47") | 171 / 5157 |
13 | | 07'20" (+00'26") | 1000 / 6157 |
14 | | 07'11" (+00'17") | 90 / 6247 |
15 | | 12'45" (+05'51") | 156 / 6404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 63.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 08'06" | 00:15'29" |
3 | 07'44" | 00:23'13" |
4 | 07'45" | 00:30'58" |
5 | 07'14" | 00:38'12" |
6 | 08'04" | 00:46'16" |
6.4 | 09'13" | 00:50'00" |