11.3 km | 01:03:30 | 05:36/km日期: 2019-11-20 05:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11780 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm
Pace: 05'42" / 05'43" / 05'36" / 05'29" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'22" / 05'30" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'22") | 1002 / 1002 | 182 / 95 |
2 | | 05'48" (+00'26") | 1002 / 2005 | 184 / 93 |
3 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 3006 | 184 / 93 |
4 | | 05'31" (+00'09") | 1001 / 4007 | 185 / 97 |
5 | | 05'35" (+00'13") | 1002 / 5009 | 186 / 95 |
6 | | 05'36" (+00'14") | 1002 / 6011 | 186 / 95 |
7 | | 05'33" (+00'11") | 1001 / 7013 | 186 / 96 |
8 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 8014 | 186 / 95 |
9 | | 05'39" (+00'17") | 1001 / 9015 | 187 / 94 |
10 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 10016 | 186 / 97 |
11 | | 05'22" | 1002 / 11018 | 183 / 101 |
12 | | 05'26" (+00'04") | 315 / 11334 | 184 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.70 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1041.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'43" | 00:11'25" |
3 | 05'36" | 00:17'01" |
4 | 05'29" | 00:22'30" |
5 | 05'32" | 00:28'02" |
6 | 05'28" | 00:33'30" |
7 | 05'30" | 00:39'00" |
8 | 05'29" | 00:44'29" |
9 | 05'31" | 00:50'00" |
10 | 05'22" | 00:55'22" |
11 | 05'30" | 01:00'52" |
11.3 | 07'51" | 01:03'30" |