6.0 km | 00:40:03 | 06:39/km日期: 2019-11-17 08:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 10'57" / 06'48" / 06'31" / 06'34" / 06'30" / 06'35" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+01'59") | 400 / 400 |
2 | | 06'35" (+00'28") | 400 / 800 |
3 | | 06'50" (+00'43") | 400 / 1200 |
4 | | 07'03" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 06'32" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 06'50" (+00'43") | 400 / 2400 |
7 | | 06'15" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 06'29" (+00'22") | 400 / 3199 |
9 | | 06'48" (+00'41") | 400 / 3599 |
10 | | 06'16" (+00'09") | 400 / 3999 |
11 | | 06'28" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 06'25" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 06'28" (+00'21") | 400 / 5200 |
14 | | 06'07" | 400 / 5600 |
15 | | 06'39" (+00'32") | 400 / 6000 |
16 | | 06'07" | 9 / 6009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.08 km 虎走6 小紫 累積 :
1002.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 06'48" | 00:17'45" |
3 | 06'31" | 00:24'16" |
4 | 06'34" | 00:30'50" |
5 | 06'30" | 00:37'20" |
6 | 06'35" | 00:43'55" |
6.0 | 06'55" | 00:43'59" |