3.2 km | 00:17:14 | 05:22/km日期: 2019-11-18 06:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'57" / 05'47" / 04'52" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'05") | 194 / 194 |
2 | | 07'26" (+04'21") | 205 / 400 |
3 | | 03'27" (+00'22") | 196 / 597 |
4 | | 07'28" (+04'23") | 197 / 794 |
5 | | 03'09" (+00'04") | 202 / 997 |
6 | | 07'40" (+04'35") | 202 / 1200 |
7 | | 03'19" (+00'14") | 198 / 1398 |
8 | | 07'17" (+04'12") | 201 / 1599 |
9 | | 03'10" (+00'05") | 200 / 1799 |
10 | | 07'20" (+04'15") | 202 / 2002 |
11 | | 03'22" (+00'17") | 195 / 2197 |
12 | | 06'48" (+03'43") | 200 / 2398 |
13 | | 03'16" (+00'11") | 198 / 2596 |
14 | | 07'37" (+04'32") | 204 / 2801 |
15 | | 03'05" | 202 / 3004 |
16 | | 07'53" (+04'48") | 202 / 3206 |
17 | | 06'51" (+03'46") | 5 / 3212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'47" | 00:10'44" |
3 | 04'52" | 00:15'36" |
3.2 | 07'41" | 00:17'14" |