周芳生 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

周芳生桃園
ID 303933

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1.3 km | 00:08:34 | 06:23/km

日期: 2019-11-19 06:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'27" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

02'06"

(08'34")

06'07"

344 / 1344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.53 km

adidas adizero Boston 7 累積 : 1441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Debby Tsen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	06'08"	00:08'34"

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