Kelly Tsou 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Tsou 桃園
ID 364308

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2.0 km | 00:13:18 | 06:37/km

日期: 2019-11-14 19:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'34" / 06'40" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'14")

06'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'18")

05'48"

13 / 2013

Warm up for Sunday fun😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬松華, 阿斌和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

JD 平安完賽腳的健康

2019-11-16 18:21 ·

1 個人推

Kelly Tsou 感謝

2019-11-16 18:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'40"	00:13'14"
2.0	06'20"	00:13'19"

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