21.4 km | 01:54:57 | 05:21/km日期: 2019-07-20 05:35 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1254 Cal - 總步數: 19204 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'25" / 05'07" / 04'55" / 04'56" / 04'48" / 04'42" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 06'42" / 04'56" / 05'05" / 05'22" / 05'04" / 07'22" / 05'59" / 06'06" / 05'51" / 06'14" / 04'53" / 04'44" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" | 5002 / 5002 | 172 / 114 |
2 | | 05'10" (+00'06") | 5002 / 10004 | 167 / 115 |
3 | | 05'37" (+00'33") | 5000 / 15005 | 161 / 110 |
4 | | 05'49" (+00'45") | 5001 / 20006 | 166 / 103 |
5 | | 04'30" | 1437 / 21443 | 172 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.73 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'07" | 00:10'32" |
3 | 04'55" | 00:15'27" |
4 | 04'56" | 00:20'23" |
5 | 04'48" | 00:25'11" |
6 | 04'42" | 00:29'53" |
7 | 04'46" | 00:34'39" |
8 | 04'46" | 00:39'25" |
9 | 04'41" | 00:44'06" |
10 | 06'42" | 00:50'48" |
11 | 04'56" | 00:55'44" |
12 | 05'05" | 01:00'49" |
13 | 05'22" | 01:06'11" |
14 | 05'04" | 01:11'15" |
15 | 07'22" | 01:18'37" |
16 | 05'59" | 01:24'36" |
17 | 06'06" | 01:30'42" |
18 | 05'51" | 01:36'33" |
19 | 06'14" | 01:42'47" |
20 | 04'53" | 01:47'40" |
21 | 04'44" | 01:52'24" |
21.4 | 05'44" | 01:54'57" |