4.8 km | 00:36:13 | 07:30/km日期: 2019-11-16 08:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'42" / 07'10" / 07'42" / 07'48" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'20" (+01'38") | 821 / 4821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 71.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 07'10" | 00:13'52" |
3 | 07'42" | 00:21'34" |
4 | 07'48" | 00:29'22" |
4.8 | 08'20" | 00:36'13" |