基隆好馬小葉 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
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基隆好馬小葉

5.9 km | 00:40:40 | 06:50/km

日期: 2014-08-01 20:38 - 地點: 體育場 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'19" / 05'03" / 04'54" / 20'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'17")

05'18" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'20")

05'02" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'14")

04'53"

1000 / 4000

5

19'26"

(40'40")

20'39" (+15'46")

941 / 4941

士林

8月累積里程 : 988.07 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 白 ) 累積 : 1298.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

程幻幻, ㄚ智和其他 18 人說推

·

vinson 減速跑啊?

2014-08-02 07:42 ·

1 個人推

基隆好馬小葉
肉腳近日累積的痠痛還沒修復 , 所以也跑不起來 ><"

2014-08-02 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'19"	00:11'18"
3	05'03"	00:16'21"
4	04'54"	00:21'15"
4.9	20'38"	00:40'41"

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