8.0 km | 00:38:08 | 04:45/km日期: 2019-11-13 20:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'25" / 04'40" / 04'55" / 04'44" / 04'47" / 05'00" / 04'59" / 465'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" | 403 / 403 |
2 | | 04'32" (+00'19") | 396 / 799 |
3 | | 04'35" (+00'22") | 403 / 1203 |
4 | | 04'36" (+00'23") | 400 / 1603 |
5 | | 04'39" (+00'26") | 401 / 2004 |
6 | | 04'53" (+00'40") | 396 / 2401 |
7 | | 05'00" (+00'47") | 396 / 2797 |
8 | | 04'49" (+00'36") | 402 / 3199 |
9 | | 04'39" (+00'26") | 402 / 3602 |
10 | | 04'46" (+00'33") | 400 / 4002 |
11 | | 04'43" (+00'30") | 400 / 4402 |
12 | | 04'46" (+00'33") | 402 / 4804 |
13 | | 04'58" (+00'45") | 402 / 5206 |
14 | | 05'05" (+00'52") | 395 / 5602 |
15 | | 04'55" (+00'42") | 406 / 6008 |
16 | | 04'59" (+00'46") | 395 / 6403 |
17 | | 04'57" (+00'44") | 397 / 6800 |
18 | | 04'54" (+00'41") | 399 / 7200 |
19 | | 04'38" (+00'25") | 400 / 7600 |
20 | | 04'30" (+00'17") | 407 / 8008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.34 km ASICS Nimbus20 累積 :
1342.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'40" | 00:09'05" |
3 | 04'55" | 00:14'00" |
4 | 04'44" | 00:18'44" |
5 | 04'47" | 00:23'31" |
6 | 05'00" | 00:28'31" |
7 | 04'59" | 00:33'30" |
8.0 | 04'36" | 00:38'09" |