素華 viki 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2019-11-13 15:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 05'50" / 05'46" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'36")

05'46"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'38")

04'35"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 335.03 km

Nike turbo 累積 : 308.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國仁 Bruce, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
2.0	05'12"	00:11'38"

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