TSM🚀🚀 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.3 km | 00:37:09 | 05:53/km

日期: 2019-11-08 21:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'33" / 06'21" / 05'56" / 05'19" / 05'32" / 05'37" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.10 km

母子鱷魚🐊 三代(淺黃）累積 : 1003.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	05'56"	00:18'50"
4	05'19"	00:24'09"
5	05'32"	00:29'41"
6	05'37"	00:35'18"
6.3	06'05"	00:37'09"

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