8.5 km | 01:14:12 | 08:43/km日期: 2019-11-11 21:10 - 地點: 河堤 - 平均心率: 165 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 12444 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'41" / 09'31" / 08'41" / 08'43" / 08'12" / 08'04" / 08'29" / 08'15" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'50" (+01'43") | 1000 / 1000 | 165 / 61 |
| 2 | | 09'29" (+01'22") | 1001 / 2001 | 164 / 64 |
| 3 | | 08'42" (+00'35") | 1001 / 3002 | 167 / 68 |
| 4 | | 08'47" (+00'40") | 1001 / 4004 | 166 / 68 |
| 5 | | 08'09" (+00'02") | 1002 / 5006 | 168 / 72 |
| 6 | | 08'07" | 1000 / 6006 | 169 / 72 |
| 7 | | 08'29" (+00'22") | 1000 / 7007 | 169 / 69 |
| 8 | | 08'15" (+00'08") | 1000 / 8008 | 170 / 71 |
| 9 | | 08'39" (+00'32") | 495 / 8503 | 169 / 68 |
跟老婆去高雄回來，開車其實有點累了。傍晚想說遛狗湊點記錄，結果天氣涼爽又忍不住跑起來，連黑豆也很賞臉一路跟隨，否則我應該早就打包回家了吧。中午吃太飽，居然到晚上跑起來肚子還很沈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
484.92 km 
母子鱷魚 跟上來 綠 累積 :
1055.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 09'31" | 00:19'12" |
| 3 | 08'41" | 00:27'53" |
| 4 | 08'43" | 00:36'36" |
| 5 | 08'12" | 00:44'48" |
| 6 | 08'04" | 00:52'52" |
| 7 | 08'29" | 01:01'21" |
| 8 | 08'15" | 01:09'36" |
| 8.5 | 09'08" | 01:14'12" |
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