Sam Hung 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Hung 新北市
ID 193825

38 位追隨者

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5.4 km | 00:36:58 | 06:49/km

日期: 2019-11-10 11:24 - 地點: 浮洲橋下-新莊漢堡王 - 天氣: 晴 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 7134 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 07'00" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'09")

1004 / 1004

190 / 76

2

06'50"

(13'43")

06'46" (+00'04")

1009 / 2013

193 / 76

3

06'45"

(20'28")

06'43" (+00'01")

1004 / 3018

194 / 76

4

06'45"

(27'13")

06'42"

1005 / 4023

194 / 76

5

07'00"

(34'13")

06'56" (+00'14")

1008 / 5032

192 / 74

6

02'45"

(36'58")

06'32"

420 / 5452

191 / 79

賽後加碼跑，兼買午餐

11月累積里程 : 368.38 km

母子鱷魚ㄚ拖三代軍綠累積 : 857.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 葉志銘和其他 13 人說推

·

宜靜💦 你才很強全馬跑完還能繼續跑👍

2019-11-11 19:11 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快!

2019-11-12 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'50"	00:20'27"
4	06'45"	00:27'12"
5	07'00"	00:34'12"
5.4	06'35"	00:36'58"

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