10.1 km | 00:57:58 | 05:43/km日期: 2013-01-24 12:49 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴~~~** - 平均心率: 155 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'34" / 05'16" / 05'26" / 05'36" / 05'14" / 06'08" / 05'39" / 05'46" / 05'39" / 05'57" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'17") | 987 / 987 |
| 2 | | 05'16" (+00'03") | 972 / 1959 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 992 / 2952 |
| 4 | | 05'30" (+00'17") | 965 / 3917 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 4918 |
| 6 | | 06'10" (+00'57") | 952 / 5870 |
| 7 | | 05'35" (+00'22") | 1006 / 6877 |
| 8 | | 05'48" (+00'35") | 974 / 7851 |
| 9 | | 05'45" (+00'32") | 1022 / 8874 |
| 10 | | 05'56" (+00'43") | 979 / 9854 |
今天出門有些晚~~~
前輩們都跑完了^^
沒有伴，只好快快跑完啦@.@!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.96 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'16" | 00:11'50" |
| 3 | 05'26" | 00:17'16" |
| 4 | 05'36" | 00:22'52" |
| 5 | 05'14" | 00:28'06" |
| 6 | 06'08" | 00:34'14" |
| 7 | 05'39" | 00:39'53" |
| 8 | 05'46" | 00:45'39" |
| 9 | 05'39" | 00:51'18" |
| 10 | 05'57" | 00:57'15" |
| 10.1 | 06'07" | 00:57'58" |
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