12.1 km | 00:45:02 | 03:44/km日期: 2019-11-10 06:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'42" / 03'47" / 03'49" / 03'44" / 03'44" / 03'45" / 03'57" / 03'47" / 03'49" / 03'48" / 03'35" / 03'23" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 6030 / 6030 |
2 | | 20'32" (+16'47") | 14 / 6045 |
3 | | 03'40" | 6014 / 12059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'47" | 00:07'29" |
3 | 03'49" | 00:11'18" |
4 | 03'44" | 00:15'02" |
5 | 03'44" | 00:18'46" |
6 | 03'45" | 00:22'31" |
7 | 03'57" | 00:26'28" |
8 | 03'47" | 00:30'15" |
9 | 03'49" | 00:34'04" |
10 | 03'48" | 00:37'52" |
11 | 03'35" | 00:41'27" |
12 | 03'23" | 00:44'50" |
12.1 | 03'20" | 00:45'02" |