自1028(一)開始北部天氣轉為溼涼，趁好天氣來跑，晚上1930一開始在體感微涼情況下開跑，雙腳因未熱開有點卡卡的，戶外近5公里的里程，緊接著往國小操場移動，等熱開了順利許多，過程中雨要下不下的，深怕突然大雨整個身體冷掉因而感冒，幸好完全沒下雨，跑完10圈公里數停在7.6公里處，持續體能訓練，單槓5下和扶地挺身35下訓練，共4個循環，愉悅的走回家中。
今天1029更顯的溼冷許多，晚上在車棚體能訓練，如前一夜一樣。距離自己的跑馬季尚不到1個月，心情開始緊張，那場就是冬山河50公里，期望天氣能涼爽又好跑。