李成國 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
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2.2 km | 00:29:23 | 13:27/km

日期: 2019-11-09 13:30 - 平均心率: 80 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'15" / 13'17" / 15'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.44 km

NB 420v4 累積 : 1120.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, Kung 和其他 97 人說推

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觀看另 2 則留言

陳向榮運動愉快！

2019-11-11 19:07 ·

呂理用晚安！午後運動開心！

2019-11-12 18:31 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	13'17"	00:26'32"
2.2	15'31"	00:29'23"

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