6.5 km | 00:49:43 | 07:37/km日期: 2019-11-06 19:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'40" / 07'38" / 07'24" / 07'46" / 06'02" / 06'30" / 12'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'28" (+07'51") | 382 / 382 |
2 | | 04'42" (+00'05") | 800 / 1182 |
3 | | 11'45" (+07'08") | 400 / 1582 |
4 | | 04'56" (+00'19") | 800 / 2382 |
5 | | 11'16" (+06'39") | 400 / 2782 |
6 | | 04'40" (+00'03") | 800 / 3582 |
7 | | 12'18" (+07'41") | 400 / 3982 |
8 | | 04'37" | 800 / 4782 |
9 | | 11'53" (+07'16") | 400 / 5182 |
10 | | 05'03" (+00'26") | 800 / 5982 |
11 | | 12'36" (+07'59") | 400 / 6382 |
12 | | 12'53" (+08'16") | 140 / 6523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'38" | 00:15'18" |
3 | 07'24" | 00:22'42" |
4 | 07'46" | 00:30'28" |
5 | 06'02" | 00:36'30" |
6 | 06'30" | 00:43'00" |
6.5 | 12'50" | 00:49'43" |