12.1 km | 02:19:34 | 11:34/km日期: 2019-11-07 16:12 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 14428 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 11'36" / 08'35" / 09'13" / 08'52" / 09'06" / 11'22" / 07'44" / 02'04" / 16'04" / 17'47" / 15'16" / 19'30" / 40'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'31" (+09'28") | 1008 / 1008 | 238 / 36 |
2 | | 08'33" (+06'30") | 1003 / 2011 | 165 / 70 |
3 | | 09'12" (+07'09") | 1000 / 3011 | 210 / 51 |
4 | | 08'53" (+06'50") | 1007 / 4018 | 198 / 56 |
5 | | 08'59" (+06'56") | 1001 / 5020 | 206 / 53 |
6 | | 11'23" (+09'20") | 1007 / 6028 | 234 / 37 |
7 | | 07'28" (+05'25") | 1021 / 7049 | 147 / 90 |
8 | | 02'03" | 1010 / 8060 | 175 / 276 |
9 | | 30'52" (+28'49") | 1033 / 9093 | 14 / 223 |
10 | | 02'14" (+00'11") | 1009 / 10103 | 0 / 0 |
11 | | 15'24" (+13'21") | 1009 / 11113 | 0 / 0 |
12 | | 20'58" (+18'55") | 1004 / 12117 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.24 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 08'35" | 00:20'11" |
3 | 09'13" | 00:29'24" |
4 | 08'52" | 00:38'16" |
5 | 09'06" | 00:47'22" |
6 | 11'22" | 00:58'44" |
7 | 07'44" | 01:06'28" |
8 | 02'04" | 01:08'32" |
9 | 16'04" | 01:24'36" |
10 | 17'47" | 01:42'23" |
11 | 15'16" | 01:57'39" |
12 | 19'30" | 02:17'09" |
12.1 | 40'28" | 02:19'34" |