Bruce 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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3.2 km | 00:20:41 | 06:26/km

日期: 2019-11-08 08:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'48" / 06'13" / 07'59" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'00")

06'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'19")

06'19"

1000 / 3000

4

01'21"

(20'41")

06'23" (+00'04")

212 / 3212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.27 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 1089.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	07'59"	00:21'00"
3.2	06'25"	00:22'22"

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