21.1 km | 01:38:30 | 04:39/km日期: 2019-11-07 19:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'28" / 05'15" / 05'23" / 12'27" / 04'22" / 04'22" / 04'20" / 04'12" / 04'18" / 04'19" / 04'14" / 04'18" / 04'16" / 10'49" / 10'32" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 11'18" / 07'01" / 05'36" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'05") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'17" | 15000 / 18000 |
3 | | 05'46" (+01'29") | 3000 / 21000 |
4 | | 05'36" (+01'19") | 110 / 21110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 266.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'15" | 00:10'43" |
3 | 05'23" | 00:16'06" |
4 | 12'27" | 00:28'33" |
5 | 04'22" | 00:32'55" |
6 | 04'22" | 00:37'17" |
7 | 04'20" | 00:41'37" |
8 | 04'12" | 00:45'49" |
9 | 04'18" | 00:50'07" |
10 | 04'19" | 00:54'26" |
11 | 04'14" | 00:58'40" |
12 | 04'18" | 01:02'58" |
13 | 04'16" | 01:07'14" |
14 | 10'49" | 01:18'03" |
15 | 10'32" | 01:28'35" |
16 | 04'28" | 01:33'03" |
17 | 04'24" | 01:37'27" |
18 | 04'28" | 01:41'55" |
19 | 11'18" | 01:53'13" |
20 | 07'01" | 02:00'14" |
21 | 05'36" | 02:05'50" |
21.1 | 07'33" | 02:06'40" |