Niuniu Hu 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Niuniu Hu 台南
ID 420076

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4.2 km | 00:30:49 | 07:23/km

日期: 2019-11-05 20:49 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 07'52" / 07'30" / 06'51" / 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'51" (+01'05")

990 / 990

2

07'35"

(15'22")

07'29" (+00'43")

1012 / 2002

3

06'44"

(22'06")

06'46"

994 / 2997

4

07'18"

(29'24")

07'13" (+00'27")

1010 / 4007

5

01'08"

(30'32")

06'52" (+00'06")

164 / 4172

感冒了，稍稍跑就好：）
前天作單腳硬舉的功效發揮！
今天腿腳有力

11月累積里程 : 71.02 km

Reebok Fusium Run 累積 : 446.6 km

Android - Sony F3215 上傳 | 5 years ago

陳亮亮, Hank Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'30"	00:15'22"
3	06'51"	00:22'13"
4	07'11"	00:29'24"
4.2	06'33"	00:30'32"

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成績 : 02:30:48

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