呂雅慧 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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0.5 km | 00:02:07 | 04:14/km

日期: 2019-11-07 18:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'28"

(00'28")

04'24" (+00'19")

107 / 107

2

00'25"

(00'54")

04'16" (+00'11")

100 / 208

3

00'26"

(01'20")

04'26" (+00'21")

99 / 307

4

00'25"

(01'46")

04'05"

103 / 411

5

00'21"

(02'07")

03'46"

93 / 504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.92 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	16'32"	00:08'21"

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