12.3 km | 01:12:44 | 05:56/km日期: 2019-11-03 06:19 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'39" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'30" / 05'27" / 07'50" / 06'53" / 05'59" / 07'16" / 06'28" / 05'46" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+01'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'10" | 251 / 12251 |
前二圈一直著到腳步聲
所以配速不敢放慢
2圈開出去後2圈顯得無力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.13 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
348.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'27" | 00:11'06" |
| 3 | 05'28" | 00:16'34" |
| 4 | 05'25" | 00:21'59" |
| 5 | 05'30" | 00:27'29" |
| 6 | 05'27" | 00:32'56" |
| 7 | 07'50" | 00:40'46" |
| 8 | 06'53" | 00:47'39" |
| 9 | 05'59" | 00:53'38" |
| 10 | 07'16" | 01:00'54" |
| 11 | 06'28" | 01:07'22" |
| 12 | 05'46" | 01:13'08" |
| 12.3 | 05'09" | 01:14'26" |
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