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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    14.0 km | 01:28:19 | 06:18/km
    2019 悠遊諸羅城KANO馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績01:28:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km
    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 269 m - 地點: 嘉市體育場 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'21")
    		05'04" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'33")
    		05'12" (+00'31")1000 / 3000
    4
    04'54"  (20'28")
    		04'54" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'44")
    		05'15" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (31'04")
    		05'20" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'30"  (36'35")
    		05'30" (+00'49")1000 / 7000
    8
    04'41"  (41'16")
    		04'41"1000 / 8000
    9
    04'52"  (46'09")
    		04'52" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'52"  (51'01")
    		04'52" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'00"  (56'02")
    		05'00" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:02'43")
    		06'40" (+01'59")1000 / 12000
    13
    10'41"  (01:13'24")
    		10'41" (+06'00")1000 / 13000
    14
    12'00"  (01:25'24")
    		12'00" (+07'19")1000 / 14000
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    早安，週日路跑賽💪

    代跑，輕鬆慢跑啦！😆
    10k後，我前後都沒看到14k選手呀！😱
    所以就慢慢用走的，避免進總10名內

    跑過程中遇上大河跑團跟河馬跑團
    打招呼加油💪

    #嘉義市區怎麼一直在繞圈圈😵
    都沒看到蘭潭坡🤔

    賽後評分: 還可以
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 243.22 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王純敏, 陳政煌 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    阿榮 早安，晨跑輕鬆愉快！
    2019-11-03 08:00 ·
     1 個人推
    陳果狗 樓上早安唷！
    2019-11-03 08:06 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 ^_^
    2019-11-03 08:08 ·
     1 個人推
    황속치 就跟我一樣厚著臉皮
    跑到總10啊⋯⋯
    2019-11-03 08:15 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 領班早安 代跑運動愉快~
    2019-11-03 08:19 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 嘿嘿😁代跑還衝那麼快🏃
    2019-11-03 08:39 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2019-11-03 08:58 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安 恭喜完賽
    2019-11-03 09:02 ·
     1 個人推
    許宜蓁 早安😊
    恭喜完賽
    2019-11-03 09:19 ·
     1 個人推
    Hongmei 早安～
    10K後我也找不到其他跑者😅
    2019-11-03 09:24 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安喲～恭喜完賽呀～🎉🎉
    你這樣慢慢走⋯應該讓其他選手生氣氣了啦～🤣
    2019-11-03 09:40 ·
     1 個人推
    洪隆萍 恭喜完賽
    2019-11-03 09:54 ·
     1 個人推
    吳小卒 早安～恭喜完賽！👍
    2019-11-03 10:07 ·
     1 個人推
    Fen 恭喜完賽
    2019-11-03 10:15 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 恭喜高速完賽
    2019-11-03 10:49 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗早安～恭喜高速完賽！委屈你了，還要放慢速度！🤣
    2019-11-03 10:55 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-11-03 11:01 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 還好是代跑，不然一定上凸台!
    2019-11-03 11:35 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2019-11-03 11:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-11-03 11:59 ·
     1 個人推
    張秀雲 午安 運動愉快
    恭喜完賽
    2019-11-03 12:24 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-11-03 12:25 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    恭喜快樂玩賽🎉
    2019-11-03 12:39 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2019-11-03 13:08 ·
     1 個人推
    阿財 午安，恭喜完賽
    2019-11-03 13:09 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：午安，恭喜完賽！
    祝假期好心情哦！
    2019-11-03 13:34 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2019-11-03 13:50 ·
     2 個人推
    葉志銘 恭喜你完賽！
    2019-11-03 14:53 ·
     2 個人推
    Coffee 恭喜恭喜你玩賽喔~
    2019-11-03 15:17 ·
     2 個人推
    Steven Liu 國興兄：恭喜完賽！
    2019-11-03 15:32 ·
     2 個人推
    小春 午安，恭喜完賽，謝謝您
    2019-11-03 15:35 ·
     2 個人推
    林榮平 果狗午安 托斯卡尼是第一屆哈……哈
    2019-11-03 16:04 ·
     1 個人推
    葉文凱 午安～恭喜🎉完賽👍
    2019-11-03 16:14 ·
     1 個人推
    洪世達 恭喜完賽
    2019-11-03 16:15 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜健康又樂享完賽哦!!
    2019-11-03 16:29 ·
     1 個人推
    Pin Jang 恭喜慢跑完賽！代跑不能上凸台啊！真可惜！
    2019-11-03 16:46 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜完賽
    2019-11-03 17:02 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 另類輕鬆完賽
    2019-11-03 17:19 ·
     1 個人推
    邱淑貞 恭喜完賽👍👏
    2019-11-03 17:32 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜完賽👍
    2019-11-03 17:51 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜輕鬆完賽！
    2019-11-03 18:38 ·
     1 個人推
    以前是帥哥
    2019-11-03 18:43 ·
     1 個人推
    以前是帥哥
    2019-11-03 18:43 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗是代跑經驗豐富嗎？還特別注意放慢速度避免進總10😆
    2019-11-03 19:07 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 這就是跑場高手的煩惱嗎……(托腮
    2019-11-03 19:41 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    恭喜完賽。
    2019-11-03 19:49 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜顺利完賽！
    2019-11-03 20:47 ·
     1 個人推
    邱竣德 完賽愉快
    2019-11-03 21:00 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜順利完賽👍
    2019-11-03 21:20 ·
     1 個人推
    咩喜 恭喜完賽喔！
    2019-11-03 21:33 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉厲害完賽
    2019-11-03 22:34 ·
     1 個人推
    陸劍虹 我努力不夠，差分3有3分鐘，分3我有認識。
    主要這次又遇到 高雄來的"姍姍來馳" 跑到後段，女總1總2一起超我車，都是這團包了。
    2019-11-03 22:36 ·
     1 個人推
    周上智 恭喜完賽
    2019-11-03 22:40 ·
     1 個人推
    lilliane 晚安，運動愉快，恭喜完賽。
    2019-11-03 22:40 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    恭喜漂亮完賽👍
    2019-11-03 23:09 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：假日參賽代跑+單車運動愉快！
    2019-11-04 08:21 ·
     1 個人推
    Hong Yu 果狗～新週好心情～ 順心如意 開心快樂
    2019-11-04 08:33 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-11-04 13:23 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽~
    2019-11-04 13:42 ·
     1 個人推
    音樂盒 恭喜果狗漂亮完賽呀🎉🎉🎉

    原諒我訊息無法ㄧ一回覆
    拖到現在才來請安😜

    有收到果狗的祝福和打氣
    讓我初馬順順利利的完賽了☺️
    2019-11-04 17:42 ·
     2 個人推
    羅吉偉 越來越厲害!
    2019-11-04 18:04 ·
     1 個人推
    黃勝德 恭喜🍾️🎊完賽👍！
    2019-11-05 20:09 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 一直笑🤣
    為何要這麼謙虛
    不發揮
    恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-11-05 20:58 ·
     2 個人推
    Matt 恭喜漂亮完賽(讚)
    2019-11-06 14:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'05"00:10'22"
    305'12"00:15'34"
    404'54"00:20'28"
    505'16"00:25'44"
    605'21"00:31'05"
    705'32"00:36'37"
    804'41"00:41'18"
    904'53"00:46'11"
    1004'52"00:51'03"
    1105'01"00:56'04"
    1206'40"01:02'44"
    1310'42"01:13'26"
    1412'00"01:25'26"
    14.406'44"01:28'20"

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