Carol Chen 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.3 km | 00:37:38 | 05:59/km

日期: 2019-10-31 06:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'29" / 07'01" / 06'58" / 05'57" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'29"	00:17'55"
4	07'01"	00:24'56"
5	06'58"	00:31'54"
6	05'57"	00:37'51"
6.3	04'57"	00:39'15"

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