10.1 km | 00:56:34 | 05:36/km日期: 2019-11-01 22:16 - 地點: 東勢高工 - 平均心率: 141 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10284 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'44" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 05'24" / 05'36" / 05'37" / 05'55" / 05'39" / 05'17" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'26") | 1001 / 1001 | 175 / 99 |
2 | | 05'34" (+00'17") | 1001 / 2002 | 179 / 99 |
3 | | 05'32" (+00'15") | 1002 / 3005 | 183 / 98 |
4 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 4005 | 184 / 98 |
5 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 5006 | 184 / 99 |
6 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 6006 | 183 / 97 |
7 | | 05'40" (+00'23") | 1001 / 7008 | 182 / 96 |
8 | | 05'58" (+00'41") | 1001 / 8009 | 179 / 93 |
9 | | 05'39" (+00'22") | 1001 / 9011 | 183 / 96 |
10 | | 05'17" | 1003 / 10015 | 182 / 103 |
11 | | 05'33" (+00'16") | 83 / 10098 | 184 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.60 km ASICS Nimbus20黑 累積 :
1162.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'29" | 00:11'13" |
3 | 05'31" | 00:16'44" |
4 | 05'29" | 00:22'13" |
5 | 05'24" | 00:27'37" |
6 | 05'36" | 00:33'13" |
7 | 05'37" | 00:38'50" |
8 | 05'55" | 00:44'45" |
9 | 05'39" | 00:50'24" |
10 | 05'17" | 00:55'41" |
10.1 | 08'52" | 00:56'34" |