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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
151.3 km
|
12:05:21
|
12.5 km/h
日期:
2019-10-27 05:48
-
總爬升:
2905 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
4485 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'58"
(22'58")
13.09 (-24.80)
5000 / 5000
2
11'56"
(34'55")
25.17 (-12.72)
5000 / 10000
3
12'02"
(46'57")
25.00 (-12.89)
5000 / 15000
4
12'16"
(59'14")
24.49 (-13.40)
5000 / 20000
5
18'28"
(01:17'42")
16.29 (-21.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'57"
(01:28'40")
27.48 (-10.41)
5000 / 30000
7
11'10"
(01:39'50")
26.87 (-11.03)
5000 / 35000
8
27'25"
(02:07'15")
10.94 (-26.95)
5000 / 40000
9
17'56"
(02:25'12")
16.74 (-21.15)
5000 / 45000
10
12'40"
(02:37'53")
23.68 (-14.21)
5000 / 50000
11
23'01"
(03:00'54")
13.04 (-24.85)
5000 / 55000
12
16'53"
(03:17'47")
17.82 (-20.07)
5000 / 60000
13
12'55"
(03:30'43")
23.23 (-14.67)
5000 / 65000
14
15'18"
(03:46'01")
19.67 (-18.22)
5000 / 70000
15
35'48"
(04:21'50")
8.39 (-29.50)
5000 / 75000
16
15'40"
(04:37'30")
19.15 (-18.75)
5000 / 80000
17
22'49"
(05:00'20")
13.19 (-24.71)
5000 / 85000
18
01:18'26"
(06:18'47")
3.83 (-34.07)
5000 / 90000
19
27'30"
(06:46'18")
10.91 (-26.99)
5000 / 95000
20
38'44"
(07:25'02")
7.76 (-30.14)
5000 / 100000
21
07'57"
(07:33'00")
37.89
5000 / 105000
22
08'08"
(07:41'08")
37.11 (-0.78)
5000 / 110000
23
33'44"
(08:14'53")
8.91 (-28.98)
5000 / 115000
24
33'02"
(08:47'56")
9.09 (-28.80)
5000 / 120000
25
12'39"
(09:00'35")
23.84 (-14.05)
5000 / 125000
26
12'02"
(09:12'37")
25.00 (-12.89)
5000 / 130000
27
52'52"
(10:05'29")
5.68 (-32.22)
5000 / 135000
28
40'35"
(10:46'04")
7.39 (-30.50)
5000 / 140000
29
39'03"
(11:25'07")
7.69 (-30.20)
5000 / 145000
30
16'52"
(11:42'00")
17.82 (-20.07)
5000 / 150000
31
23'21"
(12:05'21")
3.41 (-34.49)
1324 / 151324
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
752.88 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
熊麻吉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.1
5.7 %
2
16.9
-2.1 %
3
14.1
5.2 %
4
11.0
5.1 %
5
25.0
-3.9 %
6
29.8
-2.2 %
7
19.3
2.5 %
8
27.3
-2.4 %
9
26.3
1.8 %
10
25.7
1.1 %
11
25.2
3.0 %
12
25.2
2.8 %
13
24.7
-2.2 %
14
25.5
2.5 %
15
24.0
1.8 %
16
22.9
4.0 %
17
19.5
3.0 %
18
27.1
-3.0 %
19
22.2
4.2 %
20
36.4
-6.1 %
21
22.0
5.8 %
22
6.9
-3.7 %
23
21.4
4.2 %
24
20.7
4.4 %
25
46.8
-4.2 %
26
24.3
2.4 %
27
35.0
-4.1 %
28
27.5
1.8 %
29
23.2
5.7 %
30
29.8
-0.7 %
31
24.3
-2.0 %
32
29.5
-0.4 %
33
31.0
2.8 %
34
25.0
-1.4 %
35
25.7
1.2 %
36
25.7
1.4 %
37
25.0
2.0 %
38
21.8
1.2 %
39
3.5
1.8 %
40
22.5
1.8 %
41
22.8
1.0 %
42
18.1
4.7 %
43
10.3
6.7 %
44
12.7
5.6 %
45
41.4
-6.5 %
46
35.0
-4.2 %
47
21.4
7.8 %
48
26.7
-2.8 %
49
24.8
4.4 %
50
17.1
8.8 %
51
10.8
6.2 %
52
9.4
6.2 %
53
12.2
4.8 %
54
34.0
-5.2 %
55
13.7
11.3 %
56
36.4
-5.0 %
57
16.7
6.5 %
58
10.7
5.8 %
59
19.5
-3.9 %
60
20.5
3.8 %
61
16.7
3.4 %
62
15.1
3.1 %
63
29.5
-2.4 %
64
40.9
-6.6 %
65
32.1
-4.7 %
66
15.1
3.9 %
67
14.0
7.4 %
68
22.8
-1.7 %
69
29.3
-2.0 %
70
25.4
-6.6 %
71
3.0
7.8 %
72
14.6
3.5 %
73
16.5
5.3 %
74
31.6
-2.9 %
75
9.4
2.5 %
76
22.5
2.3 %
77
23.4
2.7 %
78
18.2
-4.7 %
79
14.4
5.2 %
80
20.1
2.4 %
81
27.3
-1.4 %
82
35.3
-2.8 %
83
11.5
4.5 %
84
8.7
10.7 %
85
8.8
13.8 %
86
2.7
7.0 %
87
6.4
6.3 %
88
1.7
5.6 %
89
11.2
6.7 %
90
10.2
6.1 %
91
9.5
5.4 %
92
10.2
5.2 %
93
10.6
4.8 %
94
10.0
5.6 %
95
16.5
5.3 %
96
2.3
-11.0 %
97
11.0
-4.9 %
98
34.0
-3.7 %
99
14.5
-2.6 %
100
38.3
-5.3 %
101
37.9
-5.7 %
102
39.6
-5.1 %
103
40.9
-6.5 %
104
34.6
-5.8 %
105
36.4
-3.0 %
106
36.0
-3.1 %
107
38.7
-5.3 %
108
40.0
-4.4 %
109
35.3
-5.4 %
110
34.6
-4.0 %
111
27.9
-3.7 %
112
22.9
9.5 %
113
5.7
-5.2 %
114
7.2
9.5 %
115
6.0
6.3 %
116
6.0
9.3 %
117
15.8
4.6 %
118
11.2
13.2 %
119
7.2
5.3 %
120
10.8
4.8 %
121
14.8
8.0 %
122
32.1
-8.1 %
123
30.0
-8.5 %
124
27.3
-5.6 %
125
23.8
-2.4 %
126
32.4
-3.4 %
127
21.7
-2.0 %
128
35.0
-4.3 %
129
22.9
-5.5 %
130
19.5
-3.1 %
131
5.2
5.0 %
132
6.9
8.0 %
133
5.9
6.3 %
134
4.5
6.7 %
135
6.5
7.3 %
136
4.1
9.6 %
137
3.4
15.0 %
138
22.0
-11.8 %
139
19.5
-4.9 %
140
24.0
-5.9 %
141
19.8
-7.4 %
142
27.5
-7.6 %
143
2.0
-3.2 %
144
22.2
-3.2 %
145
32.4
-3.9 %
146
25.7
-1.8 %
147
19.4
-1.3 %
148
19.7
-0.9 %
149
11.7
1.2 %
150
18.6
1.8 %
151
16.1
-1.3 %
151.3
1.0
64.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
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