5.3 km | 00:22:27 | 04:14/km日期: 2019-10-31 19:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'22" / 04'18" / 04'08" / 04'10" / 04'14" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'25") | 397 / 397 |
2 | | 04'17" (+00'11") | 425 / 823 |
3 | | 04'11" (+00'05") | 432 / 1256 |
4 | | 04'16" (+00'10") | 424 / 1681 |
5 | | 04'16" (+00'10") | 423 / 2104 |
6 | | 04'06" | 429 / 2533 |
7 | | 04'16" (+00'10") | 420 / 2954 |
8 | | 04'07" (+00'01") | 430 / 3384 |
9 | | 04'13" (+00'07") | 424 / 3808 |
10 | | 04'09" (+00'03") | 426 / 4235 |
11 | | 04'13" (+00'07") | 427 / 4662 |
12 | | 04'14" (+00'08") | 417 / 5079 |
13 | | 04'10" (+00'04") | 211 / 5291 |
14 | | 01'59" | 10 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.62 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Pegasus Turbo Orange 累積 :
641.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'18" | 00:08'40" |
3 | 04'08" | 00:12'48" |
4 | 04'10" | 00:16'58" |
5 | 04'14" | 00:21'12" |
5.3 | 04'08" | 00:22'27" |