陳忠富 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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2.3 km | 00:38:50 | 17:03/km

日期: 2019-10-25 15:44 - 平均心率: 109 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 20'20" / 17'15" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48" (+01'02")

1000 / 1000

2

16'46"

(34'35")

16'46"

1000 / 2000

3

04'15"

(38'50")

15'17"

277 / 2277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃智強, 張慶忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	17'15"	00:37'35"
2.3	14'59"	00:41'45"

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