Kun-Cheng Wang 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:55:30 | 05:32/km

日期: 2019-10-30 06:06 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 07'05" / 07'03" / 06'21" / 05'38" / 05'34" / 04'36" / 04'30" / 04'03" / 04'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'39")

07'05" (+03'02")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'42")

07'02" (+02'59")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'03")

06'21" (+02'18")

1000 / 4000

5

05'37"

(32'41")

05'37" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, 莊堃志和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kun-Cheng Wang 你一定比我好量出來成績自然提升加油💪

2019-10-30 08:24 ·

Judy 早安!
晨跑愉快

2019-10-30 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'05"	00:13'39"
3	07'03"	00:20'42"
4	06'21"	00:27'03"
5	05'38"	00:32'41"
6	05'34"	00:38'15"
7	04'36"	00:42'51"
8	04'30"	00:47'21"
9	04'03"	00:51'24"
10	04'04"	00:55'28"
10.0	04'02"	00:55'30"

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