小賴賴 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

小賴賴新北市
ID 404120

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1.8 km | 00:28:49 | 16:21/km

日期: 2019-10-23 14:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 14'05" / 19'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05"

1000 / 1000

2

14'44"

(28'49")

19'19" (+05'14")

762 / 1762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
1.8	19'20"	00:28'50"

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