泡泡田(新竹瘋) 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

6.2 km | 00:57:35 | 09:19/km

日期: 2019-09-08 05:45 - 總爬升: 139 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 141 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 9712 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'13" / 08'01" / 07'02" / 12'40" / 09'20" / 08'16" / 28'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'14" (+00'15")

1008 / 1008

173 / 79

2

07'57"

(15'15")

07'55" (+00'56")

1004 / 2012

175 / 71

3

07'02"

(22'17")

06'59"

1006 / 3018

178 / 80

4

12'44"

(35'01")

12'38" (+05'39")

1007 / 4026

151 / 52

5

09'16"

(44'17")

09'14" (+02'15")

1002 / 5028

174 / 62

展開計圈分析

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

新竹瘋團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.85 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Steven Chen, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'01"	00:15'14"
3	07'02"	00:22'16"
4	12'40"	00:34'56"
5	09'20"	00:44'16"
6	08'16"	00:52'32"
6.2	27'33"	00:57'35"

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朋友動態

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