Chin Hui Lin 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:58:12 | 05:36/km | 第17半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'51")

00:55'57" (+00'11")

10 km

(00:55'57")

00:27'33"

15 km

(01:23'37")

00:27'40" (+00'07")

00:55'46"

20 km

(01:51'43")

00:28'06" (+00'33")

Finish

(01:58:12)

日期: 2019-10-27 05:20 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1454 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'19")

05'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'57")

05'37" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'50")

05'53" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'23")

05'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.81 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'20"	00:11'20"
3	05'38"	00:16'58"
4	05'53"	00:22'51"
5	05'33"	00:28'24"
6	05'30"	00:33'54"
7	05'36"	00:39'30"
8	05'16"	00:44'46"
9	05'31"	00:50'17"
10	05'40"	00:55'57"
11	05'36"	01:01'33"
12	05'27"	01:07'00"
13	05'55"	01:12'55"
14	05'17"	01:18'12"
15	05'25"	01:23'37"
16	06'04"	01:29'41"
17	05'26"	01:35'07"
18	05'37"	01:40'44"
19	05'27"	01:46'11"
20	05'32"	01:51'43"
21	05'14"	01:56'57"
21.3	04'49"	01:58'22"

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