陳瑋成 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
ID 307578

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7.0 km | 00:36:01 | 05:10/km

日期: 2019-10-28 21:42 - 平均心率: 176 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'10" / 05'15" / 05'01" / 05'18" / 05'11" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

潘勝章, 楊淑逢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'10"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'01"	00:20'58"
5	05'18"	00:26'16"
6	05'11"	00:31'27"
7.0	04'47"	00:36'01"

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