James Hsieh 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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10.2 km | 00:57:59 | 05:40/km

日期: 2014-07-27 20:34 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'06" / 05'11" / 05'36" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 05'57" / 05'55" / 05'51" / 05'50" / 06'03" /

星光夜跑...看看風景~吹吹涼風~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.72 km

NIKE Revolutions2 累積 : 1589.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

James Hsieh, jaychan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'11"	00:10'17"
3	05'36"	00:15'53"
4	05'44"	00:21'37"
5	05'41"	00:27'18"
6	05'52"	00:33'10"
7	05'57"	00:39'07"
8	05'55"	00:45'02"
9	05'51"	00:50'53"
10	05'50"	00:56'43"
10.2	06'03"	00:57'59"

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