陳妍寧 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳妍寧新竹
ID 370612

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5.7 km | 00:39:19 | 06:51/km

日期: 2019-10-28 07:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 06'38" / 07'56" / 07'18" / 06'06" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.81 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ronald , 科丞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'38"	00:13'01"
3	07'56"	00:20'57"
4	07'18"	00:28'15"
5	06'06"	00:34'21"
5.7	06'48"	00:39'19"

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