Usiris Tsai 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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1.6 km | 00:15:50 | 09:57/km

日期: 2019-10-23 19:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 09'38" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

06'10"

(15'50")

10'28" (+00'49")

590 / 1590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.40 km

Nike ZOOM VOMERO 13 累積 : 245.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
1.6	10'30"	00:15'50"

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