李英和 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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8.0 km | 00:48:09 | 05:59/km

日期: 2019-10-24 19:22 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'25" / 07'24" / 05'52" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'38" / 06'06" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'00")

06'31" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'51")

05'51" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'28"

(25'19")

05'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'47")

05'27" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

8的倍數，慢跑8K

10月累積里程 : 322.55 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王義雄, 柯國揚(小柯) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'24"	00:14'49"
3	05'52"	00:20'41"
4	05'28"	00:26'09"
5	05'27"	00:31'36"
6	05'25"	00:37'01"
7	05'38"	00:42'39"
8	06'06"	00:48'45"
8.0	06'55"	00:48'58"

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朋友動態

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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