Lai Kurt 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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2.0 km | 00:13:36 | 06:46/km

日期: 2019-10-23 18:54 - 平均心率: 123 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'05" / 06'30" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'34")

06'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'36")

05'06"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mountain Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'30"	00:13'35"
2.0	04'38"	00:13'37"

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