葉欣欣 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.6 km | 00:32:27 | 04:55/km

日期: 2019-01-30 15:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'32" / 04'35" / 04'54" / 04'48" / 04'56" / 05'01" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.68 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'54"	00:14'01"
4	04'48"	00:18'49"
5	04'56"	00:23'45"
6	05'01"	00:28'46"
6.6	06'09"	00:32'27"

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成績 : 02:30:48

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