張振宗 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
ID 65179

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:51:34 | 07:22/km

日期: 2019-10-20 06:51 - 總爬升: 357 m - 地點: 溪頭妖怪村-杉林溪公路（猴）折返 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'23" / 13'16" / 07'02" / 08'23" / 08'00" / 09'03" / 09'23" / 09'45" / 05'45" / 05'31" / 05'22" / 05'06" / 04'54" / 06'40" / 08'12" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+03'44")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'56")

08'19" (+03'26")

1000 / 2000

3

07'02"

(23'58")

07'02" (+02'09")

1000 / 3000

4

08'23"

(32'22")

08'23" (+03'30")

1000 / 4000

5

07'59"

(40'22")

07'59" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張振宗

·

台中

張振宗

·

杉林溪自組練習！
# 我屬猴！
# 杉林溪公路-鼠到猴折返

10月累積里程 : 266.68 km

QC 瑞士雲端跑鞋衝刺雲Cloudflyer 累積 : 1684.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿全, Flora Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	13'16"	00:21'39"
3	07'02"	00:28'41"
4	08'23"	00:37'04"
5	08'00"	00:45'04"
6	09'03"	00:54'07"
7	09'23"	01:03'30"
8	09'45"	01:13'15"
9	05'45"	01:19'00"
10	05'31"	01:24'31"
11	05'22"	01:29'53"
12	05'06"	01:34'59"
13	04'54"	01:39'53"
14	06'40"	01:46'33"
15	08'12"	01:54'45"
15.1	12'44"	01:56'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km