11.5 km | 01:00:21 | 05:15/km日期: 2014-07-25 05:23 - 平均心率: 77 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'05" / 04'55" / 04'41" / 05'01" / 05'01" / 05'13" / 05'22" / 04'57" / 05'28" / 05'17" / 05'32" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'10") | 2283 / 2283 |
2 | | 04'50" | 2309 / 4593 |
3 | | 05'14" (+00'24") | 2339 / 6932 |
4 | | 05'16" (+00'26") | 2308 / 9241 |
5 | | 05'29" (+00'39") | 2304 / 11545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 385.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'55" | 00:10'00" |
3 | 04'41" | 00:14'41" |
4 | 05'01" | 00:19'42" |
5 | 05'01" | 00:24'43" |
6 | 05'13" | 00:29'56" |
7 | 05'22" | 00:35'18" |
8 | 04'57" | 00:40'15" |
9 | 05'28" | 00:45'43" |
10 | 05'17" | 00:51'00" |
11 | 05'32" | 00:56'32" |
11.5 | 07'45" | 01:00'21" |