7.2 km | 00:50:14 | 06:57/km日期: 2019-10-18 23:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'14" / 07'01" / 07'37" / 07'30" / 07'06" / 06'16" / 06'35" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'58") | 800 / 800 |
2 | | 07'02" (+00'49") | 400 / 1200 |
3 | | 07'02" (+00'49") | 800 / 2000 |
4 | | 07'04" (+00'51") | 400 / 2400 |
5 | | 06'47" (+00'34") | 800 / 3200 |
6 | | 07'44" (+01'31") | 400 / 3600 |
7 | | 07'15" (+01'02") | 800 / 4400 |
8 | | 07'23" (+01'10") | 400 / 4800 |
9 | | 06'13" | 800 / 5600 |
10 | | 06'33" (+00'20") | 400 / 6000 |
11 | | 06'36" (+00'23") | 800 / 6800 |
12 | | 07'06" (+00'53") | 400 / 7200 |
13 | | 09'53" (+03'40") | 18 / 7218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'01" | 00:14'15" |
3 | 07'37" | 00:21'52" |
4 | 07'30" | 00:29'22" |
5 | 07'06" | 00:36'28" |
6 | 06'16" | 00:42'44" |
7 | 06'35" | 00:49'19" |
7.2 | 07'56" | 00:51'03" |