8.0 km | 07:09:47 | 53:57/km日期: 2019-10-20 10:46 - 總爬升: 545 m - 地點: 鳳冠南巖 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1660 Cal
Pace: 23'22" / 84'35" / 109'43" / 68'04" / 42'38" / 60'11" / 25'17" / 15'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:02'08" | 2578 / 2578 |
2 | | 50'02" | 5386 / 7964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.23 km Adidas TR-8 累積 :
917.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'22" | 00:23'22" |
2 | 84'35" | 01:47'57" |
3 | 109'43" | 03:37'40" |
4 | 68'04" | 04:45'44" |
5 | 42'38" | 05:28'22" |
6 | 60'11" | 06:28'33" |
7 | 25'17" | 06:53'50" |
8.0 | 15'16" | 07:08'34" |