程柏維 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

程柏維基隆
ID 431143

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2.0 km | 00:09:44 | 04:47/km

日期: 2019-10-14 04:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'41" / 04'53" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'32")

04'52" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'12"

(09'44")

05'28" (+00'48")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shin Kuan, 昱函和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'53"	00:09'34"
2.0	08'39"	00:09'53"

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