Lee 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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4.4 km | 03:02:39 | 41:30/km

日期: 2019-10-18 17:47 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 33'03" / 17'46" / 16'22" / 87'45" / 69'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.42 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 1469.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小英, 林俊杰和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'03"	00:33'03"
2	17'46"	00:50'49"
3	16'22"	01:07'11"
4	87'45"	02:34'56"
4.4	68'38"	03:02'39"

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